こんにちは

 

 

 

和歌山つばき整骨院です。

 

 

 

 

前回お伝えした首の痛みメンテナンス法の続きとなります。

 

 

 

 

今回は実際に首周りを動かすことで血流を良くし

 

 

 

 

 

首の痛みをメンテナンスする方法を紹介します。

 

 

 

 

 

まず両肩をすくめる状態になりましょう！

 

 

 

 

 

そのまま５秒間キープします。

 

 

 

 

 

５秒後に一気に元の状態まで肩をもどしましょう。

 

 

 

 

 

これにより肩周りの血液が一気に首へ流れるのがわかるはずです。

 

 

 

 

 

ぜひお試しください！

 

 

 

 

マリーナ交差点前　　和歌山つばき整骨院