こんにちは
和歌山つばき整骨院です。
前回お伝えした首の痛みメンテナンス法の続きとなります。
今回は実際に首周りを動かすことで血流を良くし
首の痛みをメンテナンスする方法を紹介します。
まず両肩をすくめる状態になりましょう！
そのまま５秒間キープします。
５秒後に一気に元の状態まで肩をもどしましょう。
これにより肩周りの血液が一気に首へ流れるのがわかるはずです。
ぜひお試しください！
マリーナ交差点前 和歌山つばき整骨院
こんにちは
和歌山つばき整骨院です。
当院では主に産後骨盤矯正、猫背矯正、交通事故のケガを専門に施術を行っております。
先日、母親から息子の猫背をメンテナンスしてほしいとのことで１０代男性が来院されました。
この少年は普段からスマホやゲームなどを長時間し猫背姿勢の状態が多く肩～首にかけて筋肉にハリを
訴えるようです。
本人には猫背が自覚が無かったので姿勢の写真を見てもらうことにしました。
写真をみると自分の猫背にびっくりしていました。
写真をみせたあと猫背矯正をおこないました。
矯正後猫背が調整され肩～首のハリがなくなりました。
現在は長時間のスマホをしないように肩甲骨運動やストレッチを教えながら現在も来院しています。
マリーナ入口交差点コバックさん隣 和歌山つばき整骨院
こんにちは
和歌山つばき整骨院です。
みなさんは首の痛みにお悩みではないですか？
現代ではスマホなどの使用により首への負荷が掛かりやすくなっています。
今回は首の痛みのメンテナンス方法を書きたいと思います。
重要なポイントは肩を大きく動かすということです。
それにより、首への血流が増加し自然と首のコリが調整しやすくなります。
次回は首のおすすめのストレッチ方法をお伝えしていきますので
楽しみにしていてくださいね！
マリーナ入口交差点コバックさん隣 和歌山つばき整骨院
こんにちは
和歌山つばき整骨院です。
前回お伝えした腰の痛みのメンテナンス方法の続きとなります。
今回は実際に腰の動きをよくする方法についてお伝えします。
まず膝を曲げた状態で床に座りましょう！
そのまま肘で膝を押しながら体をひねっていきます。
このときのポイントですが、なるべくゆっくり大きく深呼吸しながらすることが重要です。
ゆっくり動かすことにより、自然と大きく動かすことが出来るようになる為です。
この動きにより腰の動きがされるので腰の痛みのメンテアンスとなります。
ぜひお試しください！
マリーナ交差点前 和歌山つばき整骨院
こんにちは
和歌山つばき整骨院です。
当院では主に産後骨盤矯正、猫背矯正、交通事故のケガを専門に施術を行っております。
先日、毛見より首から背中にかけて痛みで悩む２０代女性が来院されました。
この女性は仕事を初めてから首から背中にかけて痛みを訴える様になりました。
仕事はデスクワークで長時間同じ体勢になることが多いようです。
ひどくなると、締め付けるような頭の痛みが出てくるようです。
姿勢の写真を撮ってみると右肩が下がっていたりと体のバランスがとても悪かったです。
この方に猫背矯正、を行ってみると肩の高さが揃い筋肉のハリもなくなり痛みも調整されました。
肩の高さが違う方や猫背の方は肩甲骨の動きが悪い人が多いです。
このような方には当ブログに載せてある肩のこりメンテナンス法をアドバイスしたり
首から肩にかけてのストレッチをアドバイスしながら調整を続けています。
マリーナ入口交差点コバックさん隣 和歌山つばき整骨院
こんにちは
和歌山つばき整骨院です。
みなさんは腰の痛みにお悩みではないですか？
仕事中、家事中、気づいたら腰が痛くなっていたという
ことが多い方もいらっしゃると思います。
今回は腰の痛みのメンテナンス方法を書きたいと思います。
まずは歩幅を大きく歩くようにしましょう！
それにより、体幹の筋肉を自然と使うことが出来るようになります。
すると姿勢が安定して腰への負担を減らすことができます。
次回はもう少し詳しくメンテナンス方法を説明していきますので
楽しみにしていてくださいね！
マリーナ入口交差点コバックさん隣 和歌山つばき整骨院
こんにちは
和歌山つばき整骨院です。
前回お伝えした肩のこりメンテナンス法の続きとなります。
今回は実際に血行をよくする方法についてお伝えします。
まず両手を両肩に置いて、両肩を大きく回しましょう！
このときのポイントですが、なるべくゆっくりを動かすことが重要です。
ゆっくり動かすことにより、自然と大きく可動させることが出来るようになる為です。
この動きにより肩甲骨周りに停滞している血液が頭部へ流れ、頭の痛みの調整にもなります。
ぜひお試しください！
マリーナ交差点前 和歌山つばき整骨院
こんにちは
和歌山つばき整骨院です。
当院では主に産後骨盤矯正、猫背矯正、交通事故のケガを専門に施術を行っております。
当院では女性の方が多く来院しておりよく「顔のたるみが気になる」「シワが目立つ」など
よく聞くことがあります。
その要望にお応えし、１０月から和歌山つばき整骨院では女性に人気の美容鍼をはじめることになりました！！
美容鍼とは、鍼によってツボを刺激をすることで顔の悩みのメンテナンスをする方法です。
最近では芸能人の方々がインスタグラムに美容鍼をしている写真を投稿したりと幅広い方達がメンテナンスを受けています。
美容鍼は顔に鍼を刺すことで血行が良くなり栄養と顔に溜まった老廃物の循環が円滑になると考えられています。
その他にも「肌の新陳代謝を上げる」「クマ、顔の浮腫のメンテナンス」「化粧ノリが良くなる」「リフトアップ、たるみのメンテナンス」
など様々な利き目実感することができます！！
当院では初回は通常値段の半額で美容鍼を受けれます！！
お悩みの方、気になる方はぜひ和歌山つばき整骨院におこしください！！
マリーナ入口交差点コバックさん隣 和歌山つばき整骨院
