こんにちは

和歌山つばき整骨院です。

前回お伝えした首の痛みメンテナンス法の続きとなります。

今回は実際に首周りを動かすことで血流を良くし

首の痛みをメンテナンスする方法を紹介します。

まず両肩をすくめる状態になりましょう！

そのまま５秒間キープします。

５秒後に一気に元の状態まで肩をもどしましょう。

これにより肩周りの血液が一気に首へ流れるのがわかるはずです。

ぜひお試しください！

マリーナ交差点前　　和歌山つばき整骨院

こんにちは

和歌山つばき整骨院です。

みなさんは首の痛みにお悩みではないですか？

現代ではスマホなどの使用により首への負荷が掛かりやすくなっています。

今回は首の痛みのメンテナンス方法を書きたいと思います。

重要なポイントは肩を大きく動かすということです。

それにより、首への血流が増加し自然と首のコリが調整しやすくなります。

次回は首のおすすめのストレッチ方法をお伝えしていきますので

楽しみにしていてくださいね！

マリーナ入口交差点コバックさん隣　　　和歌山つばき整骨院

こんにちは

和歌山つばき整骨院です。

前回お伝えした腰の痛みのメンテナンス方法の続きとなります。

今回は実際に腰の動きをよくする方法についてお伝えします。

まず膝を曲げた状態で床に座りましょう！

そのまま肘で膝を押しながら体をひねっていきます。

このときのポイントですが、なるべくゆっくり大きく深呼吸しながらすることが重要です。

ゆっくり動かすことにより、自然と大きく動かすことが出来るようになる為です。

この動きにより腰の動きがされるので腰の痛みのメンテアンスとなります。

ぜひお試しください！

マリーナ交差点前　　和歌山つばき整骨院

こんにちは

和歌山つばき整骨院です。

みなさんは腰の痛みにお悩みではないですか？

仕事中、家事中、気づいたら腰が痛くなっていたという

ことが多い方もいらっしゃると思います。

今回は腰の痛みのメンテナンス方法を書きたいと思います。

まずは歩幅を大きく歩くようにしましょう！

それにより、体幹の筋肉を自然と使うことが出来るようになります。

すると姿勢が安定して腰への負担を減らすことができます。

次回はもう少し詳しくメンテナンス方法を説明していきますので

楽しみにしていてくださいね！

マリーナ入口交差点コバックさん隣　　　和歌山つばき整骨院

こんにちは

和歌山つばき整骨院です。

前回お伝えした肩のこりメンテナンス法の続きとなります。

今回は実際に血行をよくする方法についてお伝えします。

まず両手を両肩に置いて、両肩を大きく回しましょう！

このときのポイントですが、なるべくゆっくりを動かすことが重要です。

ゆっくり動かすことにより、自然と大きく可動させることが出来るようになる為です。

この動きにより肩甲骨周りに停滞している血液が頭部へ流れ、頭の痛みの調整にもなります。

ぜひお試しください！

マリーナ交差点前　　和歌山つばき整骨院

こんにちは

和歌山つばき整骨院です。

当院でも遂に鍼（はり）が始まりました！

｢鍼は痛そう」と敬遠していませんか？

初めての方は縫い針や注射の針を想像しますが、鍼（はり）の太さは髪の毛くらいの太さです｡

また、注射針などは先端が尖っており細胞を切り裂きながら進むのに対し

鍼は先端が丸くなっているため細胞の間を縫うように進んで行きます！

痛みの感じ方には個人差はありますが､ほとんど痛くないと答えるのが正解だと思います｡

また、当院での鍼は一本一本が使い捨ての鍼ですので衛生面でも心配もありません。

しつこいコリをピンポイントで狙えます。

なかなか取れないコリや痛みでお悩みの方、

当院の鍼灸師が丁寧にご説明しますのでぜひご相談ください！

マリーナ入口交差点コバックさん隣　　　和歌山つばき整骨院