こんにちは
和歌山つばき整骨院です。
前回お伝えした腰の痛みのメンテナンス方法の続きとなります。
今回は実際に腰の動きをよくする方法についてお伝えします。
まず膝を曲げた状態で床に座りましょう！
そのまま肘で膝を押しながら体をひねっていきます。
このときのポイントですが、なるべくゆっくり大きく深呼吸しながらすることが重要です。
ゆっくり動かすことにより、自然と大きく動かすことが出来るようになる為です。
この動きにより腰の動きがされるので腰の痛みのメンテアンスとなります。
ぜひお試しください！
マリーナ交差点前 和歌山つばき整骨院
こんにちは
和歌山つばき整骨院です。
当院では主に産後骨盤矯正、猫背矯正、交通事故のケガを専門に施術を行っております。
先日、毛見より首から背中にかけて痛みで悩む２０代女性が来院されました。
この女性は仕事を初めてから首から背中にかけて痛みを訴える様になりました。
仕事はデスクワークで長時間同じ体勢になることが多いようです。
ひどくなると、締め付けるような頭の痛みが出てくるようです。
姿勢の写真を撮ってみると右肩が下がっていたりと体のバランスがとても悪かったです。
この方に猫背矯正、を行ってみると肩の高さが揃い筋肉のハリもなくなり痛みも調整されました。
肩の高さが違う方や猫背の方は肩甲骨の動きが悪い人が多いです。
このような方には当ブログに載せてある肩のこりメンテナンス法をアドバイスしたり
首から肩にかけてのストレッチをアドバイスしながら調整を続けています。
マリーナ入口交差点コバックさん隣 和歌山つばき整骨院
こんにちは
和歌山つばき整骨院です。
みなさんは腰の痛みにお悩みではないですか？
仕事中、家事中、気づいたら腰が痛くなっていたという
ことが多い方もいらっしゃると思います。
今回は腰の痛みのメンテナンス方法を書きたいと思います。
まずは歩幅を大きく歩くようにしましょう！
それにより、体幹の筋肉を自然と使うことが出来るようになります。
すると姿勢が安定して腰への負担を減らすことができます。
次回はもう少し詳しくメンテナンス方法を説明していきますので
楽しみにしていてくださいね！
マリーナ入口交差点コバックさん隣 和歌山つばき整骨院
こんにちは
和歌山つばき整骨院です。
前回お伝えした肩のこりメンテナンス法の続きとなります。
今回は実際に血行をよくする方法についてお伝えします。
まず両手を両肩に置いて、両肩を大きく回しましょう！
このときのポイントですが、なるべくゆっくりを動かすことが重要です。
ゆっくり動かすことにより、自然と大きく可動させることが出来るようになる為です。
この動きにより肩甲骨周りに停滞している血液が頭部へ流れ、頭の痛みの調整にもなります。
ぜひお試しください！
マリーナ交差点前 和歌山つばき整骨院
こんにちは
和歌山つばき整骨院です。
当院では主に産後骨盤矯正、猫背矯正、交通事故のケガを専門に施術を行っております。
当院では女性の方が多く来院しておりよく「顔のたるみが気になる」「シワが目立つ」など
よく聞くことがあります。
その要望にお応えし、１０月から和歌山つばき整骨院では女性に人気の美容鍼をはじめることになりました！！
美容鍼とは、鍼によってツボを刺激をすることで顔の悩みのメンテナンスをする方法です。
最近では芸能人の方々がインスタグラムに美容鍼をしている写真を投稿したりと幅広い方達がメンテナンスを受けています。
美容鍼は顔に鍼を刺すことで血行が良くなり栄養と顔に溜まった老廃物の循環が円滑になると考えられています。
その他にも「肌の新陳代謝を上げる」「クマ、顔の浮腫のメンテナンス」「化粧ノリが良くなる」「リフトアップ、たるみのメンテナンス」
など様々な利き目実感することができます！！
当院では初回は通常値段の半額で美容鍼を受けれます！！
お悩みの方、気になる方はぜひ和歌山つばき整骨院におこしください！！
マリーナ入口交差点コバックさん隣 和歌山つばき整骨院
こんにちは
和歌山つばき整骨院です。
みなさんは肩のこりにお悩みではないですか？
仕事中、家事中、気づいたら肩が凝っていたという
ことが多い方もいらっしゃると思います。
今回は肩のこりの調整方法を書きたいと思います。
まず肩甲骨を大きく動かしましょう！
肩甲骨周りは血管が多く、可動域が増えると
自然と肩への血流が増えて肩のこりが取れていきます。
次回はもう少し詳しく調整方法を説明していきますので
楽しみにしていてくださいね！
マリーナ入口交差点コバックさん隣 和歌山つばき整骨院
こんにちは
和歌山つばき整骨院です。
当院では主に産後骨盤矯正、猫背矯正、交通事故のケガを専門に施術を行っております。
先日、首の痛みに悩む20代の女性が来院されました。
子育て中のストレスも重なり、首の筋肉が固くなっていました。
検査から頚椎自体が片方に歪んでおり、骨盤も歪んでいる状態でした。
骨盤矯正を基本とした首の調整を行いました。
施術後、来院前より首の痛みが良くなったとのことでした。
若い方でも歪みは確実に発生しますので
しっかり施術して行くことが大事になります。
今後もしっかり施術して痛みをなくしていきたいです。
また、予防方法としては肩甲骨をよく動かすようにすると
血行が調整され首が痛みにくくなります。
同じ悩みの方はお気軽にご相談下さい。
マリーナ入口交差点コバックさん隣 和歌山つばき整骨院
